PROGRAMME INTENTIONALITY FLAMMES

Tu donnes tellement aux autres… que tu as fini par t’oublier.

Et si tu redevenais une priorité dans ta propre vie ?

Intentionality Flammes, c’est un accompagnement de 6 mois pour :
• retrouver ton équilibre,
• poser tes limites,
• alléger ta charge émotionnelle…
sans culpabiliser et sans t’épuiser.

Est-ce que tu te reconnais ?

  • Tu donnes beaucoup… parfois jusqu’à t’oublier.

  • Tu culpabilises dès que tu penses à toi.

  • Tu n’arrives pas à dire NON sans t’expliquer pendant 10 minutes.

  • Tu t’épuises mentalement, même dans ce que tu aimes.

  • Tu rêves d’un quotidien plus doux, plus aligné.
    Et malgré tout… tu passes toujours en dernier.

Ce que tu vis aujourd’hui (et que tu n’oses plus dire)

  • Tu rentres chez toi vidée.

  • Tu dis “oui” aux autres et c'est un non à toi.

  • Tu fais semblant que tout va bien.

  • Tu pleures en silence.

  • Tu n’arrives plus à te reposer… même quand tu en as l’occasion.

  • Ton corps t’envoie des signaux… que tu ignores depuis longtemps.

Ce que tu veux vraiment

  • Dire NON sans paniquer.

  • Retrouver ton calme intérieur.

  • Faire passer enfin tes besoins en premier.

  • Avoir des limites claires.

  • Arrêter de fonctionner en mode “je tiens, je tiens, je tiens…”.

  • Te sentir fière de toi, sans t’épuiser.

👉 Si tu t’es reconnue dans une seule phrase… Intentionality est pour toi.

👉 Faire le premier pas

Intentionality flammes n’est pas fait pour toi si :

❌ Tu veux une solution miracle en 7 jours

Ce programme est profond, doux, mais il demande de l’engagement.

❌ Tu ne veux pas changer tes habitudes

Si tu veux continuer à “tenir” sans jamais ajuster ton rythme, Intentionality ne t’aidera pas.

❌ Tu attends que quelqu’un fasse le travail à ta place

On avance ensemble, mais c’est ta transformation. Tu restes actrice/acteur de ton chemin.

❌ Tu n’es pas prêt(e) à te mettre un minimum au centre

Même juste 10 minutes par jour.
Le programme repose sur l’idée que tu mérites une place dans ta propre vie.

❌ Tu veux juste “aller mieux pour continuer comme avant”

Intentionality t’emmène vers un nouvel équilibre, ton Harmonie, pas vers ton ancienne sur adaptation.

Ce que tu vas transformer grâce à Intentionality flammes

  • Ta relation à toi-même : tu arrêtes le sacrifice permanent.

  • Tes limites : tu apprends à dire NON sans culpabiliser.

  • Ton énergie : tu construis une routine qui te soutient au lieu de t’épuiser.

  • Tes relations : tu donnes juste ce qu’il faut — sans t’effacer.

  • Ton équilibre : tu crées une vie qui te ressemble vraiment.

🧘‍♀️ Intentionality = 6 mois pour te choisir sans renoncer à ta générosité.

Dans Intentionality flammes, tu auras :

  • 6 piliers de transformation (1 par mois)

  • Des exercices simples et puissants

  • Des routines anti-épuisement

  • Des outils concrets pour dire NON

  • Mon soutien continu

  • Une communauté qui traverse la même chose que toi

💬 Un accompagnement humain, accessible et concret.

Pourquoi j’ai créé Intentionality

« Je donnais à tout le monde… sauf à moi. »

Il y a quelques années, j’étais exactement à ta place :
épuisée, engagée, généreuse… mais vidée de mon énergie.
J’ai appris à me reconstruire, à poser mes limites, à me choisir.

Aujourd’hui, j’accompagne d’autres personnes à faire ce chemin.

Si je l’ai fait, tu peux le faire aussi.

Avant de te parler de la suite, laisse-moi te montrer ce que vivent les personnes que j'accompagne.
Parce qu’Intentionality, ce n’est pas que des mots.
C’est des transformations réelles, vécues par des personnes qui, comme toi, donnaient beaucoup… souvent trop.

Ophélie m’a fait comprendre que tout est possible. Torturée en début de coaching, j'ai eu face à moi une personne sereine qui m'a apaisé et m'a redonné confiance.
J’ai trouvé en Ophélie l’humanité, la bienveillance et l’empathie que je recherchais pour pouvoir enfin croire à l’avenir. Merci à elle pour ses compétences professionnelles et ses capacités d’écoute.

-Nath

Le Coaching est aussi une rencontre, une alliance avec une (un) autre, qui m’a accompagnée dans ma réflexion et le développement de mes capacités créatives. 
‘J’en ressors’ en retenant un vaste champ des possibles, auquel je tendais à ne plus croire, et la faculté de dire ‘Je’, sans éprouver l’impression de démériter si je prononce ce pronom personnel. Finalement, ‘l’ailleurs’ dont je rêvais est en moi…  

Merci Ophélie, je garde dans le disque dur de ma mémoire ce que j’ai appris en votre compagnie.

-Pauline

Tu hésites, tu te demandes ? Je suis là pour te répondre et t’éclairer

À qui s’adresse Intentionality flammes ?

Aux personnes qui s’oublient, s’épuisent, se sur-adaptent.
Celles qui donnent beaucoup aux autres et très peu à elles-mêmes.

Faut-il être en burn-out pour rejoindre ?

Non.
Le programme accueille des personnes :
• en surcharge
• en pré-épuisement
• en reconstruction post épuisement, burn-out
• ou en recherche d’équilibre durable

Combien de temps prévoir chaque semaine ?

1h à 2h maximum.
Intentionality ne rajoute pas une pression de plus.

Y a-t-il un replay ?

Oui.
Tous les contenus sont disponibles en replay et le direct c'est très puissant pour ta routine durable.

Comment savoir si c’est vraiment pour moi ?

Si tu donnes beaucoup… et que tu t’oublies encore plus,
si tu veux arrêter de te sacrifier,
si tu veux te reconstruire avec douceur,
alors oui : Intentionality est fait pour toi.

« Je donne aux autres oui… et je sais me choisir, je ne m’oublie pas. »

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